運動傷害防護｜專業防護員 沒受傷戴護具， 不只沒效果，還可能造成

還在認為護具能保護你嗎？

護具主要的功能，是在配戴護具的活動角度，一般用於受傷或是傷後的關節保護作用。

常見一些球友，備有全身的護具裝備，對於受傷或是傷害的保護是必要的。

沒受傷就戴護具會怎樣?

在沒有受傷的情況之下，長時間的配戴護具，會因為限制了關節的活動角度，

造成被限制的肌群肌力下降，關節反而會比戴護具前支撐力少了許多，

這樣更可能增加在沒有配戴護具的情況下受傷的風險。

強化關節才是積極做法

對於沒有受傷的球友，建議用更積極的強化方式。

例如:動量訓練、彈力繩與體適能等等的訓練方式 。

將關節的強度提高，來取代消極配戴護具限制關節活動角度。

小結

讓身體的肌力條件，透過強化來支撐運動所需的強度，

這樣才更能夠使運動生涯延續，運動過程更加安全，進而享受健康無礙的運動生活。