羽球會用到的核心肌群如何訓練?

羽球是屬於相當高強度的運動，

快速的場上移動、強力的擊球或是高難度的技巧，

若無足夠的核心肌群支持，

是無法有好的運動表現的，

這次運動教室要教給各位的是各種在家中沒有昂貴訓練器材時的徒手訓練法，

持之以恆地訓練，將帶給你意想不到的成效唷。