練到真正需要鍛鍊的部位，健身必備工具-拉力帶使用教學。

拉力帶是什麼?可以做什麼?

拉力帶是一種用尼龍或皮製成的輔助工具，纏繞在槓鈴或需要用手掌緊握的訓練器材上，可以讓你握得更穩固。想要強化打羽球時的上臂，進行一些手部力量訓練，或是想強化移動速度需要抓槓的腿部訓練是少不了的，但一定有許多朋友在鍛鍊的過程中，訓練的次數只要達到一定量，就會發現手指已經快要握不住器材了，但明明手還很有力量，因為握力不足抬不起器材，導致訓練需要提前結束，這時候你就需要使用拉力帶輔助抓住器材。

 

握力難道不需要鍛鍊嗎?

握力是需要訓練的，這點可以非常肯定，提升握力是解決無法緊抓器材的根本方法。但手指的小肌群力量當然無法跟身體的手臂、大腿等大肌群相提並論，想要增加大肌群的訓練強度，並且有效的將訓練重點集中，使用拉力帶做輔助就是一個好選項。