羽球｜放完小球的回位動作教學，預測對手回球的步伐跑法。

今天要跟大家分享的是腳步的概念，羽球的步伐坊間從以前到現在，有好幾種，每個教練教的都不一樣，這邊幫大家做個統整，常常有人在問，放完小球的腳步到底要怎麼跑會比較好？

 

 

墊步回動?還是直接轉側身呢？

這兩種大概就是小球放完會做出來的準備腳步了，其實兩者，都可以跑，但是要看時機點跑，以右手持拍為例，墊步回動，意思就是放完小球，利用右腳推左腳向後做一個墊步，而轉側身呢，就是放完小球，右腳直接往後連同髖關節做側身的動作。這兩者的差別在哪呢？

 

一、踮步回動

常見於小球放得比較貼近網子，當我們有意識要將球放得更貼近網子時，墊步回動是最佳的步伐，因為當球比較接近網子的同時，對手在回擊上，也會優先選擇回放或是勾對角，因為，當球比較貼近網子的時候，對手若執意要打到我們的後場時，在角度上就必須做出取捨，第一，對手較無法透過平推球擠壓我們的後場，因為有很大的機率會掛網。第二，執意要打後場就必須挑很高，而當球飛得很高時，我們得到的是較多的跑動時間，這時就算我們的右腳還在前面，仍然有時間做側身往後移動打球。

有了這個概念，當我們有意識想把球放得很貼近網子甚至是拚一個翻網球時，我們所做的墊步回動，目的就是要把握住對手的回放，一旦發現對手回放了，我方便可快速做出左腳推右腳的墊步推蹬上前封網！

 

二、轉側身

常見於小球放得比較遠（靠近發球線），放的比較遠的好處就是，對方無法透過借力，將球回放得很貼近我方的網子（距離的關係手感上較不好拿捏），常見的失誤就是小球放到掛網，就算放進了，球飛行的距離較遠，我方仍然有時間再利用右腳往前跨步擊球。壞處就是，因為球距離網子較遠，對手很容易打平推球來擠壓我們的後場，若沒有提前轉側身做準備，是很容易就被壓制後場的。不過反觀思考，可以知道的是對手打平推球的機率提高，不訪試試看觀察對手在那些角度上都習慣性推某個角度，可以利用這點去抓對手的習慣球，搭配事先做好轉側身，則可以立即給予對手致命的一擊！

有了這一點點的概念，希望對你們在腳步的跑動上有新的認識，對於自己在下一顆的回擊有新的想法與目的！