膝關節保健教學

今天要與大家講的是如何去改善膝關節不適的問題，很多人的大腿可能過度緊繃或是蹲站的時候膝蓋有不適感。

膝蓋的不適所造成的原因有很多種可能，若是開始疼痛時，會有疑慮的話，建議先去照X光或核磁共振，確認半月軟骨或髕骨等是否有一些問題。倘若都沒有問題的話，那膝蓋疼痛就很有可能是大腿筋膜、小腿筋膜或是臀大肌的肌肉群的肌肉緊繃所造成。

因此，將大小腿的肌肉進行放鬆，就有機會改善膝蓋的疼痛不適。