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羽球|實戰對打就能提升球技,看看教練怎麼說


很多的球友或選手,都會找其他實力不錯的教練選手來陪打,目的是為了透過與層次更高的對象對打以提升球技,

但是陪打真的能有效提升球技嗎?

具有多年教學經驗的傳羽教練與您分享對於實戰對打的看法。




訓練週期

實際上的訓練方式,以早期熊國寶教練到現在的中國大陸國家隊的訓練課表中,一星期的週期訓練,主要的單項訓練占有五天

一天的積極休息(例如:游泳、瑜珈等等),另外只有一天才有排定實戰對打的戰術訓練,

以一週訓練為例,會以兩個高峰的訓練坡段來排定,五天的專項訓練內容,就是會增加選手球路變化與穩定性,

這些的訓練目的,無法透過不斷的對打獲得,而是需要不斷的反覆練習,才能在實際對打的過程當中發揮出來!




實戰對打有什麽用?

至於實戰對打的目的,只是在檢視專項訓練的訓練結果,所以實戰對打在訓練課表中,不會是主要成績進步的主因!

文章作者 林建仁

經歷

  • 2005年清晨盃國際邀請賽25-29歲男單冠軍
  • 2005年全國羽球乙組團體錦標賽第二名
  • 2006年全國羽球乙組團體錦標賽第三名
  • ž2007年國際馬拉松邀請賽運動傷害防護員
  • ž2008年洲際杯棒球賽運動傷害防護員
  • ž台中市豐樂實驗學校體育科教師
  • ž台中市西屯國小校隊指導教練
  • ž台中縣太平國中教職員隊指導教練
  • ž台中市嶺東科技大學教職員隊大專杯主管組全國冠軍指導教練
  • ž台中市特殊教育學校教職員隊全國冠軍指導教練
  • ž台中市國安國小校隊指導教練
  • ž國立勤益科大羽球研習會講師
  • ž2008台中市居仁國中教職員隊與校隊指導教練
  • ž2008年成都羽毛球學校羽球教學研討交流
  • 2008年考取中華羽球協會國家級A級教練
  • 2009年考取中華羽球協會國家級A級裁判
  • ž2009台中市居仁國中羽球研習會講師
  • ž2010年世界女子十一歲組單打第二名教練
  • ž2012年全國第一次排名賽男單乙組第二名晉昇甲組球員指導教練
  • ž2012年全國第二次排名賽女單乙組第一名晉昇甲組球員指導教練
  • 2013~16年台中市賴厝國小教職員羽球指導教練
  • ž2013創立傳羽私塾運動教學團隊
  • ž2013年永翔羽球館經營團隊2013~2017.12
  • ž2013年普那羽球館經營團隊2013.10~2015.2
  • 2015~2016年台中市頭家國小教職員羽球指導教練
  • 2015年璞漾羽球會館經營團隊2015.10~2018.06
  • 2016/4/10全國醫師羽球錦標賽理監事組個人雙打冠軍指導教練
  • 2016台中市惠文高中科任教師羽球研習會講師
  • 2016.5創立傳羽運動網
  • 2016.12.22承辦台灣首屆王者之志活動
  • 2016.12設立傳羽股份有限公司
  • 2017.2通過SIIR服務業創新研發計劃
  • 2017.6雙橡園事業員工嘉年華會
  • 2017.9全國動物醫院事業群運動會
  • 2018.4承辨全國醫師盃羽球錦標賽
  • 2018.5承辨第一屆全國EMBA羽球聯盟錦標賽
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