重訓健身與骨骼的密切關聯

人體的骨頭在我們的一生扮演著相當重要的角色，若是沒有骨頭的存在，我們就會像軟體動物一樣趴在地面上，生活中的許多動作也必須仰賴骨頭與肌肉間的協作來完成，但你可能不知道的是，看似生硬的骨頭，其實終其一生都在變化，它充滿著汰舊與換新的過程，也會自己癒合傷口。
負重訓練除了強化肌肉，很重要的也在鍛鍊你的骨頭，只是你很難發現罷了，尤其年齡越大的人，合適的重量訓練可以讓骨骼更強壯，骨折、骨質疏鬆都將離你遠去。

影片請看: 重量訓練與人體骨骼強健的重要關聯