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羽球|收拍緩衝-揮拍動作完整的收尾環節


羽球運動中,手部完整的一個動作是由鞭打效應(鞭打效應-高手總是能輕鬆的把球送高遠的關鍵)到擊球點的碰撞,最後還要加上一個緩衝之後,這樣才算是一個最完整的手部動作!

緩衝動作是由伸展肌群到最後收縮的肌群,做離心收縮而完成

緩衝主要作用

  1. 減少外力作用
  2. 動作技術完整的重要環節
  3. 準備作用「動作完成後,可立即回覆準備動作」

 

如果以高遠球動作為例,將球打出去之後,緩衝動作假如是在手臂上的話,將需要較多的時間把動作停止,所以手可能會收到左腰後面,完成一個手肘與手腕微彎的動作,兩個動作相較起來,後者的較為正確,動作小揮拍所需的時間短,回覆準備動作的速度也較快!

 

小叮嚀:切記手部的緩衝千萬不能將手肘打直,要像怪手一樣,有一個回挖的動作,因為手肘打直的話,會減少手腕彎曲的角度,很容易將手腕肌肉給拉傷了!

文章作者 林建仁

經歷

  • 2005年清晨盃國際邀請賽25-29歲男單冠軍
  • 2005年全國羽球乙組團體錦標賽第二名
  • 2006年全國羽球乙組團體錦標賽第三名
  • ž2007年國際馬拉松邀請賽運動傷害防護員
  • ž2008年洲際杯棒球賽運動傷害防護員
  • ž台中市豐樂實驗學校體育科教師
  • ž台中市西屯國小校隊指導教練
  • ž台中縣太平國中教職員隊指導教練
  • ž台中市嶺東科技大學教職員隊大專杯主管組全國冠軍指導教練
  • ž台中市特殊教育學校教職員隊全國冠軍指導教練
  • ž台中市國安國小校隊指導教練
  • ž國立勤益科大羽球研習會講師
  • ž2008台中市居仁國中教職員隊與校隊指導教練
  • ž2008年成都羽毛球學校羽球教學研討交流
  • 2008年考取中華羽球協會國家級A級教練
  • 2009年考取中華羽球協會國家級A級裁判
  • ž2009台中市居仁國中羽球研習會講師
  • ž2010年世界女子十一歲組單打第二名教練
  • ž2012年全國第一次排名賽男單乙組第二名晉昇甲組球員指導教練
  • ž2012年全國第二次排名賽女單乙組第一名晉昇甲組球員指導教練
  • 2013~16年台中市賴厝國小教職員羽球指導教練
  • ž2013創立傳羽私塾運動教學團隊
  • ž2013年永翔羽球館經營團隊2013~2017.12
  • ž2013年普那羽球館經營團隊2013.10~2015.2
  • 2015~2016年台中市頭家國小教職員羽球指導教練
  • 2015年璞漾羽球會館經營團隊2015.10~2018.06
  • 2016/4/10全國醫師羽球錦標賽理監事組個人雙打冠軍指導教練
  • 2016台中市惠文高中科任教師羽球研習會講師
  • 2016.5創立傳羽運動網
  • 2016.12.22承辦台灣首屆王者之志活動
  • 2016.12設立傳羽股份有限公司
  • 2017.2通過SIIR服務業創新研發計劃
  • 2017.6雙橡園事業員工嘉年華會
  • 2017.9全國動物醫院事業群運動會
  • 2017.12~2019.12擔任中華希望羽球協會顧問
  • 2018.4承辨全國醫師盃羽球錦標賽
  • 2018.5承辨第一屆全國EMBA羽球聯盟錦標賽
  • 2019.10創立傳羽運動館
  • 2019.12~2021.12擔任中華希望羽球協會顧問
  • 2020.01全國第一次排名賽女單乙組第二名晉昇甲組球員指導教練
  • 2020.榮任財團法人台中市新福宮第十五屆董事
  • 2020.07.06傳羽運動館獲邀為拍攝YONEX商品型錄場館
  • 2020.11.26獲邀嶺東科技大學企業進教室演講
  • 2021.10.15獲邀擔任國立台灣體育運動大學競技運動學系110年度課程評估委員
  • 2022.04當選台灣體育運動大學111年度傑出校友
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