運動傷害防護｜預防駝背訓練與伸展法

駝背並不是老年人的專利，年輕人也很常因為姿勢不正確與肌肉的受限，造成駝背的問題，而駝背如果很嚴重,就會產生肩頸緊繃的問題，也會影響胸椎的受力,產生其他不舒服的感受，例如頭痛肩、頸酸痛、手麻之類的問題都有可能會產生。

無論年紀，只要做對的事情，都可以改善預防駝背的問題，這支影片最主要教大家如何強化夾背肌群、伸展肱骨外旋角度與伸展肩關節角度，以預防改善駝背的問題。預防勝於治療，最好是還沒發生前就開始訓練，才可以預防未來駝背的可能。