羽球殺球彈力繩運用訓練法 透過彈力繩訓練羽球殺球需使用到的核心肌群及肩關節,強化擊球力道與殺球速度,提升運動表現與預防運動傷害。 選擇適當彈力繩 單膝弓步跪姿 轉身單手下壓 換成非慣用手訓練(延伸閱讀: 運動傷害防護|沒有鍛鍊非慣用手,小心身體發生這種問題。) 2018/3/2 下午 07:23:07
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