教練專欄-比賽打不出練習的球路？你需要了解身體記憶與自然反應

先前曾經介紹過關於反覆訓練的正確觀念(教練專欄-反覆練習一直背負著惡名，看完這篇也許會有不同看法。)

理解動作

孩童羽球訓練需要透過反覆的基礎擊球練習使動作達到精熟，動作學習是透過認知與肢體的相互配合，

在這個過程中，起初會先以身體記憶，才會到理解動作的階段。

 

自然反應

對於動作的熟練度與理解程度愈高，才能夠在不同的狀況下，維持動作技能的穩定表現，

當技能越熟練，知覺參與的程度越少，簡單來說，當他們很熟練時，便能夠在比賽中不需思考的做出正確的自然反應，

當自然反應的動作就是正確動作時，便能降低失誤的發生。

本文經作者同意轉載，原文出處: 人魚線羽球學校 許瑞廷教練。