運動傷害防護｜滾筒按摩的好處

到底為什麼要使用滾筒呢？

1. 使用滾筒可以減少沾黏的問題發生

   組織沾黏是因為肌層間的膠原結合。若肌肉長時間不活動並處於特定姿勢，或因重複的動作而過度使用，膠原會在骨骼肌的肌層間形成，這會產生沾黏或結節，限制肌鞘滑動的能力。規律使用滾筒產生的摩擦及壓力能讓膠原不在肌層間結合。

2. 筋膜放鬆可以減少組織張力及肌肉緊繃

   並增加關節活動範圍(ROM)。當沾黏在組織間形成，會讓肌肉維持在一個較短的位置，接著增加周圍肌肉的張力並限制關節動作。規律使用滾筒可以緩和肌肉緊繃，維持最佳的關節活動範圍並增進整體的動作表現。