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羽球|羽球搶網訓練法,以前怎麼都沒有想到。


網前
可以說是羽球中最重要的位置之一,只要擁有好的網前球技術,幾乎就可以掌控整個戰局,而在羽球網前技術中有一個很基本,但卻最必要的重點-搶網沒有辦法搶到網子的制高點,所有網前球路的殺傷力都將下降,甚至還會被對手給搶去主控權。

 

為什麼搶不到網?

想要練好搶網速度,最重要的就是持拍手一定要搶快伸出,許多羽球非專業人士最常犯的錯誤就是從下方抬起羽球拍,這只會養成在下方擊球的壞習慣,你慢了一步,對方就多了時間處理你的球。也有很多人擁有搶網觀念,但就是做不到,原因在於沒有經過反覆的正確訓練,身體沒有養成好動作的習慣,上了場哪裡打的出來?

 

 

如何訓練搶網?

傳羽今天就分享一個訓練網前搶網習慣的技巧,只要在訓練網前技巧時,網子前方放一個障礙物,不論是椅子、桌子還是箱子都無所謂,高度約在網子一半高的地方。透過這樣的方式,若是學員從下方出手伸拍,必然會撞上障礙物,這會強迫學員從上方伸拍擊球反覆的訓練後,自然就能讓身體養成搶網的好習慣,所有的主動網前技術小球推球撲球等都很適合使用這個訓練方式。

影片: 網前搶網訓練法

 

祝大家都能練出搶網快手瞜!

文章作者 林建仁

經歷

  • 2005年清晨盃國際邀請賽25-29歲男單冠軍
  • 2005年全國羽球乙組團體錦標賽第二名
  • 2006年全國羽球乙組團體錦標賽第三名
  • ž2007年國際馬拉松邀請賽運動傷害防護員
  • ž2008年洲際杯棒球賽運動傷害防護員
  • ž台中市豐樂實驗學校體育科教師
  • ž台中市西屯國小校隊指導教練
  • ž台中縣太平國中教職員隊指導教練
  • ž台中市嶺東科技大學教職員隊大專杯主管組全國冠軍指導教練
  • ž台中市特殊教育學校教職員隊全國冠軍指導教練
  • ž台中市國安國小校隊指導教練
  • ž國立勤益科大羽球研習會講師
  • ž2008台中市居仁國中教職員隊與校隊指導教練
  • ž2008年成都羽毛球學校羽球教學研討交流
  • 2008年考取中華羽球協會國家級A級教練
  • 2009年考取中華羽球協會國家級A級裁判
  • ž2009台中市居仁國中羽球研習會講師
  • ž2010年世界女子十一歲組單打第二名教練
  • ž2012年全國第一次排名賽男單乙組第二名晉昇甲組球員指導教練
  • ž2012年全國第二次排名賽女單乙組第一名晉昇甲組球員指導教練
  • 2013~16年台中市賴厝國小教職員羽球指導教練
  • ž2013創立傳羽私塾運動教學團隊
  • ž2013年永翔羽球館經營團隊2013~2017.12
  • ž2013年普那羽球館經營團隊2013.10~2015.2
  • 2015~2016年台中市頭家國小教職員羽球指導教練
  • 2015年璞漾羽球會館經營團隊2015.10~2018.06
  • 2016/4/10全國醫師羽球錦標賽理監事組個人雙打冠軍指導教練
  • 2016台中市惠文高中科任教師羽球研習會講師
  • 2016.5創立傳羽運動網
  • 2016.12.22承辦台灣首屆王者之志活動
  • 2016.12設立傳羽股份有限公司
  • 2017.2通過SIIR服務業創新研發計劃
  • 2017.6雙橡園事業員工嘉年華會
  • 2017.9全國動物醫院事業群運動會
  • 2018.4承辨全國醫師盃羽球錦標賽
  • 2018.5承辨第一屆全國EMBA羽球聯盟錦標賽
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