傳羽肌力訓練之手肘強化 羽球運動裡,想要強化擊球力道,必須提升全身的肌肉力量與連貫能力, 手部是必要強化的部位之一。 今天就教大家兩個啞鈴訓練的方式,提升肱三頭肌與三角肌的肌力, 2016/9/23 下午 02:59:41 繼續閱讀
傳羽肌力教學之手腕啞鈴訓練 在上一篇水瓶訓練的方式之後,今天要介紹的是啞鈴的手部訓練動作。啞鈴訓練方法有很多,今天教大家對羽球運動很有幫助的手腕啞鈴肌力訓練。 2016/9/16 下午 03:44:27 繼續閱讀