舉重運動對爆發力訓練效果 研習會聽課心得分享{由美國肌力與體能學會主席Dr. Greg Haff 談舉重衍生動作提升運動員下肢肌力與爆發力表現} 在參予舉重訓練15年的過程中，一直以來都會有人問我為什麼要練舉重?我都會反問他，為什麼不練?然後告訴他原因，並且讓他知道其實每個人都需要練舉重!為什麼呢?(先做個小提醒，所謂的舉重是指奧林匹克比賽動作，並非一般的重量訓練) 2016/10/21 下午 03:53:01 繼續閱讀
從肌力談羽球運動表現與傷害 為什麼打球跑不快?打不強?跳不高?為什麼我有運動傷害? 以前不會為什麼現在會?發生什麼事呢?或許您沒有發現肌力已經開始退化了...... 2016/10/7 下午 03:36:28 繼續閱讀
傳羽肌力訓練之手肘強化 羽球運動裡，想要強化擊球力道，必須提升全身的肌肉力量與連貫能力， 手部是必要強化的部位之一。 今天就教大家兩個啞鈴訓練的方式，提升肱三頭肌與三角肌的肌力， 2016/9/23 下午 02:59:41 繼續閱讀
傳羽肌力教學之手腕啞鈴訓練 在上一篇水瓶訓練的方式之後，今天要介紹的是啞鈴的手部訓練動作。啞鈴訓練方法有很多，今天教大家對羽球運動很有幫助的手腕啞鈴肌力訓練。 2016/9/16 下午 03:44:27 繼續閱讀
